Как стать долгожителем или секреты молодости

Ученые всего мира с завидной регулярностью бьются над эликсиром молодости, но спешим Вас обрадовать, что абсолютно каждый человек может увеличить продолжительность своей жизни без всяких волшебных пилюль и таблеток.

Первый совет — правильный и регулярный отдых! Здесь https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/pansionat-dlya-bolnykh-s-parkinsonom/ Вы найдете удобные и доступные условия для отдыха, лечения и реабилитации после болезни.

Второй совет — правильно питаться! Именно от питания зависит работа абсолютно всех органов и систем нашего тела, которые отвечают за молодость, красоту и продолжительность жизни. Так, врачи советуют употреблять в пищу такие продукты, как сыр, сухофрукты, грибы, фасоль и, конечно же, овсянку, богатую железом. Ученые доказали, что если есть овсяную кашу на завтрак каждый день, Вы продлите себе жизнь на целых 5 лет!

Третий совет — оптимальная температура в спальне! Если в Вашей спальне душно или сухо, то полноценно выспаться не получится. Оптимальной температурой для человека можно назвать 17–18°С. Конечно, погоду мы изменить не можем, а вот температуру в доме на таком уровне поддержать в наших силах. При 17–18 градусах процессы старения в организме замедляются, а это дополнительные годы жизни. Если для Вас эта температура слишком низкая, то придерживайтесь ее хотя бы для сна.

Четвертый совет — 7 минут спорта ежедневно! Движение — это жизнь, так же как и спорт. Уделяя спорту хотя бы 7 минут в день, Вы не только прогоните прочь все свои болячки, улучшите здоровье, но и продлите жизнь. Совсем не обязательно заниматься на тренажерах, с гантелями или бегать по несколько километров в день, вполне достаточно сделать несколько приседаний, наклонов, махов руками и ногами. Чаще ходите пешком или делайте ежедневную зарядку, и это даст Вам дополнительные годы.

Пятый совет — не будьте одиноки! Долгая и счастливая жизнь — это удел общительных и доброжелательных людей. Уже давно доказано, что одинокие люди живут намного меньше.

Шестой совет — зарядка для мозгов! Чтобы быть всегда в тонусе, тренируйте мозг и память. Отличный вариант — различные логические задачки, кроссворды, изучение иностранных языков, заучивание стихов и многое другое.

Применение этих https://med-pension.ru/chastnye-pansionaty/ шести простых советов избавит Вас от недугов, продлит жизнь и подарит молодость!

14 мая, Рекламная статья